В комментариях под одним из постов я наткнулась на фразу «очень сложно принять себя с синяками и отеками». Это заставило меня задуматься о психологической составляющей периода реабилитации. Обычно все хирурги сконцентрированы на «телесных» проявлениях. В медицине это называется соматические проявления. Происходит от др.- греч. σωματικός «телесный», σῶμα «тело». А вот психологические моменты практически всегда упускают. Однако синяки и отеки на лице могут вызвать приступ страха, паники и даже депрессию. Уже есть такие исследования. Эти состояния крайне негативно влияют на заживление и их надо стараться избегать. Вот несколько способов как это сделать (проверено многими моими пациентками):
- Повторять как мантру «синяки пройдут, отеки пройдут. Я выполняю рекомендации. Я все делаю правильно, значит все будет хорошо».
- Действительно выполнять все рекомендации неукоснительно. Это залог успеха. Капать капли, значит капать капли, мазать мази, значит мазать мази. Если рекомендована физиотерапия, значит найти время на нее.
- Убрать зеркало! Разглядывать себя раз в неделю, не чаще! Так будет видна положительная динамика.
- Никого не слушать! Вообще никого! Очень многие люди говорят вам что-то из зависти или чтобы «пробить на эмоции». Это «энергетические вампиры», они так живут. Им просто приятно видеть, как вы расстраиваетесь и нервничаете. И, да, среди таких людей бывают мужья, мамы, сестры, подруги, коллеги. Очень обидно, но факт.
- Высыпаться обязательно! Все знают, что организм восстанавливается во сне. Поэтому сон очень важен. Вы сами увидите, как улучшается состояние после того как удалось выспаться.
- Очень важно! Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, нервничаете, плохо спите, то не стесняйтесь, начинайте принимать специальные препараты. Ваш хирург выпишет вам рецепт, вы успокоитесь и все пройдет!