Как помочь себе пережить период реабилитации - Elena Suhoparova

Как помочь себе пережить период реабилитации

В комментариях под одним из постов я наткнулась на фразу «очень сложно принять себя с синяками и отеками». Это заставило меня задуматься о психологической составляющей периода реабилитации. Обычно все хирурги сконцентрированы на «телесных» проявлениях. В медицине это называется соматические проявления. Происходит от др.- греч. σωματικός «телесный», σῶμα «тело».  А вот психологические моменты практически всегда упускают. Однако синяки и отеки на лице могут вызвать приступ страха, паники и даже депрессию. Уже есть такие исследования. Эти состояния крайне негативно влияют на заживление и их надо стараться избегать. Вот несколько способов как это сделать (проверено многими моими пациентками):

  1. Повторять как мантру «синяки пройдут, отеки пройдут. Я выполняю рекомендации. Я все делаю правильно, значит все будет хорошо».
  2. Действительно выполнять все рекомендации неукоснительно. Это залог успеха. Капать капли, значит капать капли, мазать мази, значит мазать мази. Если рекомендована физиотерапия, значит найти время на нее.
  3. Убрать зеркало! Разглядывать себя раз в неделю, не чаще! Так будет видна положительная динамика.
  4. Никого не слушать! Вообще никого! Очень многие люди говорят вам что-то из зависти или чтобы «пробить на эмоции». Это «энергетические вампиры», они так живут. Им просто приятно видеть, как вы расстраиваетесь и нервничаете. И, да, среди таких людей бывают мужья, мамы, сестры, подруги, коллеги. Очень обидно, но факт.
  5. Высыпаться обязательно! Все знают, что организм восстанавливается во сне. Поэтому сон очень важен. Вы сами увидите, как улучшается состояние после того как удалось выспаться.
  6. Очень важно! Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, нервничаете, плохо спите, то не стесняйтесь, начинайте принимать специальные препараты. Ваш хирург выпишет вам рецепт, вы успокоитесь и все пройдет!

 

О, привет 👋 Приятно познакомиться.

Подпишитесь, чтобы получать замечательный контент каждый месяц.

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.